อยากจำกลับลืม อยากลืมกลับจำ พฤติกรรมของสมองที่ทำให้สุดแสนจะเซ็ง และไม่รู้สาเหตุด้วยว่า เป็นเพราะอะไร

เรื่อง ของเรื่องนั้นมันเป็นปัญหาอยู่ที่เราเลือกที่ใช้สมองไม่เต็มศักยภาพ อย่างที่เขาว่ากันว่า ถ้าสมองมีอยู่ 100 คนเราใช้สมองเพียงแค่ 10 เปอร์เซ็นต์ เท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้น ไอ้ 10 เปอร์เซ็นต์ที่ว่า ก็ยังใช้ไม่เต็มที่เสียอีก

เรื่องนี้ โรงพยาบาลเปาโล เมมโมเรียล        

เขาเล่าเรื่องวิธีการพัฒนาศักยภาพสมองให้เต็มเปี่ยม ฝีกจำ-ฝึกลืม ไว้ใน H to H แมกาซีน ฉบับประจำเดือนตุลาคม ไว้มากมายเป็น 20 ข้อ ขอคัดมาให้ลองฝึกกันพอประมาณ

1.หัดหยิบของในที่มือ หรือฝึกหลับตาอาบน้ำ- แต่งตัว

2.ลองใช้มือข้างที่ไม่ถนัดทำกิจกรรมที่คุ้นเคย   เช่นกินข้าว หยิบของ

3.ร้องตามเพลงที่ไม่เคยได้ยินเนื้อร้องมาก่อน

4.หัดอ่านหนังสือหลาย ๆ ประเภท หรือเปลี่ยนคอลัมน์อ่าน

5.อ่านหนังสือตามข้างทางไม่ว่าจะเป็นป้ายโฆษณา ถุงกล้วยแขก ท้ายรถบรรทุก ท้ายรถเมล์

6.ดูหนังที่มี 2 ภาษา หรือ       มีซับไตเติล

7.ฝึกบวกเลขจากทะเบียนรถ หรือตั๋วรถเมล์

8.เล่นเกมฝึกสมอง หมากรุก ปริศนาอักษรไขว้ เกมจับผิด ฯลฯ

 9.ออกไปพบปะพูดคุย แลกเปลี่ยนทัศนคติกับคนอื่น ๆ

10.เขียนเลข 8 ในอากาศด้วยมือทั้ง 2 ข้าง    ข้าง ละ 5 ครั้ง โดยเริ่มจากด้านซ้ายของเลข และเขียนเส้นหรือวาดภาพด้วยมือทั้งสองข้างพร้อม ๆ กัน จะช่วยทำให้สมองสองด้านทำงานประสานกัน

11.กรอกลูกตาไปมา จากข้างหนึ่งไปข้างหนึ่ง      ทำอย่างต่อเนื่อง 30 วินาทีต่อสวัน ช่วยให้สมองตอบสนอง ความจำดี

 12.กินน้ำเป็นประจำ แบบค่อย ๆ จิบ จะช่วยปรับสารเคมี    ในสมอง

 ฯลฯ

นอก จากนี้ต้องออกกำลังกาย หัดยืดเส้นยืดสาย หรือออกไปนวดกดจุดบ้าง และอย่าลืมหมั่นฝึกจิต ปล่อยใจให้ว่างสบาย และมีสมาธิกับสิ่งที่ทำ แค่นี้สมองก็จะเบิกบานขึ้นอีกเป็นกอง